1、酸牛奶：低糖的酸牛奶带有丰富多彩的蛋白及其对肠胃道有协助的益生菌粉，实际上在平常即将饿的情况下吃酸牛奶是*好是的挑选了，蛋白质含量丰富多彩，但不可以当主食吃哦。但是，尽可能不必挑选有果实的酸牛奶，果粒酸奶中糖的成分但是很高的。
2、全麦吐司：全麦吐司基本上是身心健康食品的代称，带有丰富多彩膳食纤维及其锌、钾等矿物。贪吃了，肚子饿了，来一片全麦吐司，既解馋解饿，还不容易担忧发热量太高非常容**胖。但是，大伙儿在
买的情况下，可要注意了，一些实际上是加了黑色素，看起来很像“全麦吐司”，买的情况下得看一下吐司面包创口是不是密不可分。
3、燕麦片：燕麦片是一种少糖、高营养成分、较高能食品，遭受很多女孩的亲睐。一般燕麦粉商品供着烹煮的，也是有供冲食的。应用的方式各种各样，能够配搭紅豆、冬瓜、紫红薯、绿豆、牛乳一起烹煮，还可以用牛乳、酸牛奶冲调着吃，味儿都很非常好。
4、黑巧克力：说到朱古力，大伙儿不必认为全是高热量食物零食。黑巧克力的发热量实际上并不太高，是朱古力大家族里奶质和糖原成分至少的种类，并且含有营养元素。适度吃些，不仅可以控制饮食，并且还能够促消化作用，协助减肥瘦身。
